<\/p>\n
<\/p>\n
Al\u00e9m dos l\u00edquidos, diversos alimentos podem contribuir para a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo. \u201cAs frutas em geral s\u00e3o sempre uma boa op\u00e7\u00e3o, mas algumas como melancia, mel\u00e3o, morangos e c\u00edtricos s\u00e3o ricas em \u00e1gua e antioxidantes, ajudando na hidrata\u00e7\u00e3o e fornecendo nutrientes essenciais. \u00c9 importante levar em considera\u00e7\u00e3o as frutas sazonais, por oferecerem melhor pre\u00e7o, melhor sabor e serem ricas em nutrientes\u201d, disse.<\/p>\n
<\/p>\n
Gilvania N\u00f3ia destaca ainda a import\u00e2ncia de incluir diariamente o grupo dos legumes e verduras na alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de evitar o consumo de comidas gordurosas, frituras e ultraprocessados, alimentos que n\u00e3o conhe\u00e7am a proced\u00eancia da prepara\u00e7\u00e3o e crus, assim como evitar o consumo de bebidas alco\u00f3licas. \u201cOs legumes e verduras oferecem vitaminas e fibras importantes para a sa\u00fade digestiva. J\u00e1 os peixes grelhados, frango e carnes magras, que s\u00e3o fontes de prote\u00ednas e desta forma facilitam a digest\u00e3o, ideal para refei\u00e7\u00f5es principais\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
Ela alerta ainda para os cuidados com a conserva\u00e7\u00e3o e preparo dos alimentos para evitar Doen\u00e7as Transmitidas por Alimentos (DTAs). \u201cEssas doen\u00e7as podem ser causadas por descuido e podem levar a infec\u00e7\u00f5es ou intoxica\u00e7\u00f5es. O calor propicia a multiplica\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e outros microrganismos e a produ\u00e7\u00e3o de toxinas que podem contaminar os alimentos e a \u00e1gua\u201d, pontuou a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano requer aten\u00e7\u00e3o redobrada na hidrata\u00e7\u00e3o e no cuidado na hora de escolher a alimenta\u00e7\u00e3o A alimenta\u00e7\u00e3o tem impacto direto no bem-estar f\u00edsico e mental, especialmente durante o ver\u00e3o, quando as altas temperaturas imp\u00f5em desafios adicionais ao organismo para manter o equil\u00edbrio. Especialista da Secretaria de Estado da Sa\u00fade (Sesau) alerta […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[66,104],"tags":[],"class_list":["post-27920","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alagoas","category-destaque"],"yoast_head":"\n