![](\"http:\/\/alagoas.al.gov.br\/imagens\/conteudos\/6501e96bd06b480c4a8d05ff8223b68a\/\/07012025%20SESAU%20-Ewerton-Carnauba-Ger-Atencao-Primaria-MA_01-scaled.jpg\")
<\/p>\nPr\u00e1tica melhora a fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca al\u00e9m de diminuir o estresse<\/p>\n
Com a chegada do ver\u00e3o, a procura por atividades f\u00edsicas pela popula\u00e7\u00e3o aumenta e entre elas a corrida se destaca como uma das mais populares. Para esclarecer sobre os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica, o educador f\u00edsico da Secretaria de Estado de Sa\u00fade (Sesau), Ewerton Carna\u00faba orienta sobre como praticar a atividade de forma segura.<\/p>\n
Ewerton Carna\u00faba destacou que antes de iniciar a pr\u00e1tica de qualquer atividade f\u00edsica \u00e9 importante que seja realizada uma avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica por um profissional de sa\u00fade. \u201cToda e qualquer atividade f\u00edsica \u00e9 importante para reduzir o risco de v\u00e1rias doen\u00e7as, por isso, buscar acompanhamento profissional e reservar um hor\u00e1rio para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 fundamental. Precisamos lembrar sempre que todas as pessoas, antes de iniciar uma rotina de exerc\u00edcio f\u00edsico, necessitam passar por uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e est\u00e1 sempre acompanhado de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica\u201d, finalizou.<\/p>\n
O educador f\u00edsico explicou que a pr\u00e1tica de corrida proporciona muitos ganhos para a sa\u00fade como a melhora das fun\u00e7\u00f5es card\u00edaca e pulmonar. \u201cA corrida fortalece o m\u00fasculo do cora\u00e7\u00e3o fazendo com que realize sua fun\u00e7\u00e3o com mais efic\u00e1cia, al\u00e9m de aumentar sua resist\u00eancia f\u00edsica diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. A pr\u00e1tica tamb\u00e9m auxilia na manuten\u00e7\u00e3o de uma boa qualidade de sono diminuindo o estresse\u201d, explicou o educador.<\/p>\n
Ewerton lembrou que \u00e9 essencial escolher hor\u00e1rios adequados para a corrida, de prefer\u00eancia antes das 10 h da manh\u00e3 e ap\u00f3s as 16 horas para evitar problemas relacionados \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 importante manter-se sempre bem hidratado e seguir uma dieta balanceada orientada por um nutricionista\u201d, lembrou.<\/p>\n
<\/p>\n
Para o secret\u00e1rio estadual de sa\u00fade, m\u00e9dico Gustavo Pontes de Miranda, a pr\u00e1tica da corrida deve ser realizada de forma segura. \u201cA pr\u00e1tica de qualquer atividade f\u00edsica deve sempre ser realizada de forma segura e com orienta\u00e7\u00f5es de profissionais da \u00e1rea de sa\u00fade e educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, sendo um importante meio manter a boa sa\u00fade f\u00edsica e mental\u201d, destacou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pr\u00e1tica melhora a fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca al\u00e9m de diminuir o estresse Com a chegada do ver\u00e3o, a procura por atividades f\u00edsicas pela popula\u00e7\u00e3o aumenta e entre elas a corrida se destaca como uma das mais populares. Para esclarecer sobre os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica, o educador f\u00edsico da Secretaria de Estado de Sa\u00fade (Sesau), Ewerton Carna\u00faba orienta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[66,104],"tags":[],"class_list":["post-27924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alagoas","category-destaque"],"yoast_head":"\n